Костромичи могут укрепить сердце и защититься от заболеваний с помощью сбалансированного питания

29 сентября в мире отмечается День сердца, стало известно Logos44.ru.

Помочь «пламенному мотору» работать без нареканий поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки. Специалисты кардиологи уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было предотвратить грамотной профилактикой.

«Правильное питание помогает поддержать здоровье и увеличить продолжительность жизни человека. Важные условия здорового питания – умеренность и сбалансированность рациона с акцентом на овощи и фрукты. Это не значит, что ими нужно ограничиться. Меню должно быть разнообразным, включать все группы полезных продуктов», – советует профессор Нана Погосова.

Стоит отказаться от сладкого, тяжелой жирной и острой пищи. И переключиться на овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, орехи, семена, цельнозерновой хлеб, овсянку.

ФОТО: rutube.ru