Несладкая жизнь: отказ от сахара может сделать костромичей счастливее
Изменения в настроении и самочувствии можно ощутить уже через неделю, стало известно Logos44.ru.
29 сентября в мире отмечается День сердца, стало известно Logos44.ru.
Помочь «пламенному мотору» работать без нареканий поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки. Специалисты кардиологи уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было предотвратить грамотной профилактикой.
«Правильное питание помогает поддержать здоровье и увеличить продолжительность жизни человека. Важные условия здорового питания – умеренность и сбалансированность рациона с акцентом на овощи и фрукты. Это не значит, что ими нужно ограничиться. Меню должно быть разнообразным, включать все группы полезных продуктов», – советует профессор Нана Погосова.
Стоит отказаться от сладкого, тяжелой жирной и острой пищи. И переключиться на овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, орехи, семена, цельнозерновой хлеб, овсянку.
ФОТО: rutube.ru