Костромские мастера маникюра, кассиры, таксисты и офисные работники находятся в незавидном положении

muzoktcrb.ru

Из-за сидячего образа жизни они рискуют подорвать здоровье, стало известно Logos44.ru.
При сидячем образе жизни страдает весь организм, и в первую очередь – опорно-двигательный аппарат. Нарушается осанка, возникают боли в спине и суставах, хуже с нагрузками справляется сердечно-сосудистая система. Людям, склонным к быстрому набору веса, грозит ожирение и сахарный диабет. Повышается риск тромбоза, возникают отеки, закупориваются сосуды.
В группе риска находятся люди, которые работают в одной и той же позе — кассиры, врачи на амбулаторном приеме, мастера маникюра, офисные сотрудники, водители общественного транспорта или такси. Чтобы работа не подорвала здоровье, рекомендуется чаще вставать, и вообще по возможности разговаривать по телефону, решать вопросы стоя. Принтер и какие-то рабочие инструменты отодвинуть подальше от рабочего места – это спровоцирует двигательную активность, ведь за нужным предметом придется вставать.

«При восьмичасовом рабочем графике время обеденного перерыва, согласно нормам СанПин, должно составлять не менее 50 мин. Также желательно делать перерыв каждый час на 5-10 минут, если вы длительно находитесь в неподвижном положении (например, за компьютером). За этот небольшой отрезок времени можно успеть сделать разминку, прогуляться по коридору и выпить стакан воды. Помимо очевидной пользы для опорно-двигательного аппарата, такой подход поможет меньше уставать и лучше концентрировать внимание на рабочих задачах», — рассказала врач-невролог Юлия Березкина.