Костромичам советуют чаще практиковать послеобеденный сон

Однако нужно ложиться спать правильно, стало известно Logos44.ru.
Сон после обеда может быть частью режима дня и для детей, и для взрослых. При этом детям отдых днем после еды очень полезен – он способствует перезагрузке нервной системы и нормальному развитию. А вот сонливость после приема пищи у взрослых может говорить о плохом самочувствии.

«При накопленной усталости и хроническом недостатке сна, сонливость может быть особенно выраженной после употребления пищи. Это может быть связано с характером потребляемых продуктов — когда преимущественно это пища, с преобладанием простых углеводов. Также люди с ожирением склонны к дневной сонливости, особенно после обильного приема пищи. Помимо этого, причиной повышенной сонливости может быть скрытый железодефицит, диагностическим маркером которого является сниженный уровень ферритина. Сонливость после еды может быть симптомом нарушения углеводного обмена», — рассказала врач-терапевт Виктория Звонарева.

Детям можно спать сразу после обеда. А вот взрослым нужно сделать 30-40-минутную паузу после приема пищи. В противном случае возможен заброс желудочного содержимого в пищевод, что может повлечь за собой в дальнейшем нарушение его функции. При этом режим интервального сна, предусматривающий дневной сон через 40-60 минут после еды, может быть оправдан и даже полезен.