Лень или физическая перегрузка: как достичь баланса для здоровья

Врачи и психологи настаивают на равновесии, стало известно Logos44.ru.

В Пироговском Университете пришли к выводу, что для здоровья и долголетия человеку нужен баланс. Это касается как физического, так и ментального здоровья.

То есть в обычной жизни нужно оставлять место и для физических нагрузок, комфортных для организма, и для лени.

«В теме спорта конкретность вопроса о его полезности и отношении к долголетию определяет доза. Количество и разнообразие двигательной активности, сопряженное с разнообразием высших эмоциональных реакций, полезно. Но передозировка и стереотипные тренировочные действия, выхолащивающие эмоциональный тонус и разнообразие, несут риски», — рассказала профессор Пироговского Университета, доктор психологических наук Вера Никишина.

Лениться и ничего не делать – это одна из базовых человеческих настроек, считают психологи. Но вот ее дозировку можно и нужно контролировать, считают профессора. Иногда можно позволить себе лениться, если это не идет во вред самому человеку и окружающим. Переизбыток лени, то есть чрезмерная активация программы экономии жизненных сил, является уходом от настроек долголетия. Поэтому для здоровья важно соблюдать баланс между активностью и расслабленным режимом.