Лень или выгорание: психолог назвала причины усталости школьников в первой четверти

Силы у многих на исходе, стало известно Logos44.ru.

Психолог назвала причины усталости у школьников в конце первой четверти. Дети накапливают усталость из-за сокращения светового дня. При этом учебная нагрузка ложится неравномерно. После повторения старого материала учителя переходят к сложным новым темам.

Важно уметь отличить обычное нежелание делать уроки от невроза. Любому человеку иногда хочется не выполнять скучную работу. Такой «режим экономии энергии» является своеобразным предохранителем, который срабатывает при высокой загрузке или отсутствии четкой мотивации в моменте.

«Если к временному нежеланию учиться присоединяются тревога, напряжение и стыд, результаты окажутся далеки от желаемых. Настоящий невроз пропустить трудно. Он всегда приходит с серьезными изменениями в поведении. Школьник становится плаксивым, беспокойным и раздражительным. Само упоминание школы часто вызывает страх и агрессию. В таких случаях я советую обратиться к специалисту — неврологу или психотерапевту», — объяснила доцент института психологии РГПУ им. А. И. Герцена Наталья Сомова.

Выгорание заметить сложнее. У этого состояния нет ярких внешних проявлений в поведении ребенка. Если школьника ничего не радует, это повод присмотреться и поговорить.

Чтобы осенние каникулы принесли как можно больше пользы, психолог советует поменять деятельность. Если ребенок много сидел за партой и компьютером, постоянно занимался, тогда стоит сделать акцент на активный отдых, прогулки.

«Настоящий отдых требует индивидуального подхода. Он начинается с вопроса о желаниях самого подростка. Спросите, чем он хочет заняться, куда сходить и с кем встретиться. Если школьнику хочется просто выспаться — это тоже очень важно», — подчеркнула специалист.