Костромичам советуют зимой отказаться от продуктов, повышающих аппетит - Logos44
  • Костромичам советуют зимой отказаться от продуктов, повышающих аппетит

    • 27 января 2024
    • 16:11
    • 62
    Костромичам советуют зимой отказаться от продуктов, повышающих аппетит

    legkovmeste.ru

    Можно быстро набрать лишний вес, стало известно Logos44.ru.

    Зима – время, когда организм требует больше калорий для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Поэтому из рациона стоит исключить те продукты, которые усилят и без того хороший аппетит. Это, например, фруктовые соки, кислые фрукты, фаст-фуд, выпечку, специи и соусы, алкоголь и жвачку.

    «Определения «голод» и «повышенный аппетит» проявляются по-разному. Голод — это нормальная реакция организма, которая сигнализирует о потребности в питательных веществах и энергии, и возникает через 3-4 часа после последнего приема пищи. Повышенный аппетит — это нарушение пищевого поведения, проявляющееся постоянным желанием и потребностью что-нибудь съесть. То есть, если после приема пищи не наступило насыщение или оно было кратковременным, это говорит о том, что есть либо проблемы со здоровьем, либо голод имеет психологические причины, а не физиологические. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу-терапевту», — советует врач-эндокринолог Евгения Пальченко.

    Повышенное чувство голода также может быть вызвано различными заболеваниями, в том числе психологическими. Его может спровоцировать обезвоживание или работа в ночные смены, некачественный сон и волнение.