Костромичам рассказали, как пережить аномальные морозы

Региональный центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды предупредил о серьёзном похолодании в период с 20 до 25 декабря, стало известно Logos44.ru.

Специалисты регионального ГУ МЧС России подготовили рекомендации о том, как избежать переохлаждения и обморожения в период пониженных температур.
Первыми признаками переохлаждения организма считаются озноб и частое мочеиспускание. В таком случае следует срочно вернуться в теплое помещение, согреться горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, тогда следует вызвать «скорую».

Тем, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить шесть основных правил поведения в сильный мороз:

Первое правило поведения: обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм — пищей. Жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если вам по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Обязательно пить горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Второе правило поведения: постоянно двигайтесь. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдавая его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Третье правило поведения: тёплая одежда. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всём остальном, что может нарушить кровообращение. Желательно иметь на случай морозов шерстяную одежду. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, также предпочтительна комфортная, просторная обувь по сезону, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма. Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

Четвёртое правило поведения: берегите уши, нос, щеки и пальцы. Именно они в первую очередь страдают от обморожения.

Пятое правило поведения: постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они мёрзнут даже в варежках.

Шестое правило поведения: на морозе нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном, в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

Переохлаждение может привести к гибели. При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, его мышцы скованны пазмами, а челюсти крепко сжаты, дыхание едва заметно, пульс составляет 32-36 ударов в минуту, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца.

Фото: Изображение Monika Robak с сайта Pixabay