istockphoto.com
Пора возвращаться к здоровому рациону, стало известно Logos44.ru.
Костромские медики дали несколько советов, как привести питание в порядок после новогоднего застолья. Чтобы помочь организму восстановиться, в первую очередь нужно начать пить больше воды. Из рациона нужно исключить алкоголь, газировку, сладости, соленое, копчености, соусы и выпечку. В рацион пора вернуть клетчатку – свежие огурцы, помидоры, болгарский перец, лучше есть больше мандаринов, чем конфет.
День стоит начинать с плотного завтрака. Это может быть яичница, каша или бутерброды с рыбой. А вот на ужин лучше выбирать что-то легкое, например, овощной салат с греческим и куриную грудку.
Свободное время в идеале нужно проводить, занимаясь физической активностью. Легкая зарядка, спокойная прогулка или поход с детьми на горку полезны для пищеварения и в целом для здоровья.
