Как подготовить рабочее место для школьника: советы от Роспотребнадзора

Важны хорошее освещение и удобная посадка, стало известно Logos44.ru.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как подготовить рабочее место для школьника. Долгое пребывание в сидячем положении снижает концентрацию, увеличивает нагрузку на организм, ухудшает память и работоспособность. Нужно постараться обустроить место так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и зрение.

Стол лучше поставить у окна, чтобы рабочая поверхность была хорошо освещена. Для правшей свет должен падать слева, для левшей – справа. Даже днем нужно включать настольную лампу. Если ребенок занимается за компьютером, монитор должен стоять прямо перед глазами на расстоянии 60-70 сантиметров.

Во время занятий нужно сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья.

Чтобы не переутомляться, лучше делать небольшие перерывы каждые 20 минут. Но не стоит тратить это время на гаджеты. Полезнее выполнить легкую разминку и гимнастику для глаз.